先日NHKの「ためしてガッテン」でスローステップやってました

suteltupu

さっそく夫が作ってくれました

suteltupu2

高さ20センチ程の踏み台をゆっくりと上ったり下りたりするだけ。
10分間を一日2回 がんばろう



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